jak robić

Boks,czy Jiu Jitsu?Wszystko zależy od szkoły Jiu Jitsu do jakiej byś trafił,bo w niektórych uczą czarodziejskich technik,które wychodzą po wielu latach treningu i na nieoporujacym przeciwniku,a w niektórych oprócz dźwigni,duszeń,podstawowych kopnięć i uderzeń uczą dwóch-trzech podstawowych rzutów i podcięć,które praktycznie wychodzą zawsze jak sie [...]

Można powiedzieć, że poszukuje wciąż coś co będzie już na stałe. Co do wojska to kilka lat taką faze mam na to. Wynika to może z tego,że nie wiem nadal co chciałbym robić, dobrze się uczę, ale nie wiem co bym chicał robić i stąd ta fascynacja wojskiem, bo jak historią to i wojskiem, i tak już zostało.

jak sie domyslam to twoim celem jest masa Poniedziałek: Klatka piersiowa + triceps: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 12-6powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4serie 12-6powt ) 3. Rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę) 4s 12-10powt. mozesz robic superserie pompki i rozpietki czyli seria pompek i odrazu rozpietki i to [...]

[...] żarcie i od razu dla mnie też. Dlatego mam ubogą diete ponieważ nie chce jej urozmicac co się łączy z kosztami a i tak z rodzinnych ja najwiecej kasy ciągne od mamy. I jak mam zarabiać mając 16lat? Xardero- fajniusio będzie przy 60+ teraz jest chudo strasznie easyriderr- kurczaka jem już 3 miech prawie, zmieniam aby zobaczyc jak z tym [...]

Na zdjęciach z tej siłowni nie widziałem żadnego podestu ani niczego podobnego a to bardzo pomocna rzecz jeśli trzeba robić podrzuty/ rwania/ ciezkie MC. Jak z tym jest na hadesie? Słyszałem że Sparta równeiż siłka z klimatem, jak to wygląda naprawdę?

Dzięki :) , rozpiska jest ok ? Tribusteron brać razem z winem, czy wrzucić dopiero po odbloku ? W czasie cyklu jakie proponujesz ilości węgli,białka na kg masy ciała , nie chce robić typowej definicji, aczkolwiek zależy mi na jej polepszeniu, dlatego nie wiem o ile zwiększyć biało i jak zmienić węgle, tłuszcze ?

Zdaje sobie sprawe ze bez diety nic nie zdzialam... mam ja, znaczy staram sie utrzymac jak najlepiej moge, a teraz bede sie jeszcze bardziej do niej przykladal :)) a zmiennosc powtórzen chcialem zastosowac bo przy duzych ciezarach nie leci tyle miesa, ale duza ilosc powtórzen dobrze ciagnie tluszcz... moze faktycznie zrobie tak jak ty radzisz :)) [...]

[...] jeden poświecony tylko jej) w której kraverzy wymieniają podglądy o sekcjach,sposobie nauczania itp,przejrzyj Niektórzy opowiadali również że to system dla ludzi mających jakieś już doświadczenie w dziedzinie sztuk walki, nie dla 'żółtodziobów'. Kravka poza swoim arsenałem zawiera najprostsze,najłatwiejsze do zastosowania,skuteczne technik z [...]

jak masz czas możesz robić od razu po treningu jak nie mozna w dni bez treningowe osobiście wole w bez treningowe ale gdzieś mi się o uszy obiło że ładnie działają robione bezpośrednio po treningu

[...] sztangielki 3x12-15 2min 2 5) Wood choop powerband 3x12-15 2min 3 Trening c 1)Przysiad ze sztangą 3x8 3min wykroki 2)Martwy ciąg rumuński 3x10-12 2min zbieranie grzybów, jak umiesz to unoszenie hantelki między stopami 3)Spięcia na palce łydki 3x12-15 2min 2 4)Unoszenie nóg na drążku 3x8 2min 2 Trening b 1)Podciągnie na szerokosć barków [...]

trenuje w ten sposób gdyż mam już dość wyrobioną technike i dość dobrze dobrane ciężary by odpowiednio zmęczyć mięśnie tak by robić splita czyli każdą cześć mięśnia jak na razie w tygodniu, mały progres jest w tym co robie już ostatnia seria na prostej to 110, ale i tak zamierzam wrócić do fbw kiedys ten trening najbardziej mi wchodził i na nim [...]

[...] bez przesady. taksamo moglbys napisac rok temu,ze pimpuje alchemie.bo o jej produktach pisalem:ze uzywam i ze dzialaja. czy to zle ze pisze o tym co stestowalem ? mam robic jak 60% tego forum,i wypowiadac sie o wszystkich firmach,srodkach - a majac doswiadczenie 1 cyklu na mecie scanbech... teraz lece jeszcze 3 tygodnie na sokach brd.potem [...]

o brd, ale to nie znaczy, że każdy ma sobie tu wypisywać nie wiadomo jakie bzdury rejestrujesz się dziś i pierwsze co robisz to piszesz, ze przytyłeś na tych magicznych środkach 14 kg mniejsza o to, ja tam w bajki i tak nie wierzę, ale jak chcesz robić reklamę to rób to subtelniej

wojtek508 kreatyna jak sam zauwazyles w tym produkcie to tylko dodatek , zbyt mala ilosc zeby cykle kreatynowe na tym robic ;) Mi tam nie podeszlo to bialko , nie smakuje mi zbytnio a i jest za geste (dla niektorych to zaleta). Mam mozliwosc korzystania z innego bialka ktore mi lepiej podchodzi (Whey Protein Concentrate) wiec z niego korzystam , [...]

kapitanp i to mi sie podoba ,wiem ze mam tam tluszcz, huff:/ masakrycznie ciezko to cwiczyc zeby bylo gitt, musze poszukac cwiczen na ta partie ciala, wlasciwie mam jakies, ale nie lubie tego robic:/ mam jeszcze pyt, za posladkami jakies 10 cm od posladkow w dol mam taki maly tluszczyk ale bardzo widoczny i nie wiem jak to usunac, wstawie potem [...]

Bardzo ciekawy artykuł. Chciałbym sie dowiedzieć troche jak zwiększyć siłe w uchwycie bo robiąć nadchwytem uginania, rece mi sie same otwierają. Moj mlodszy 3 lata brat robi wiekszymy ciezarami.Podchwytem nie mam takich problemów co robić?

robic to w czym jestes najsłabszy , a to cie wzmocni. maksyma trojboju i ciezarów mowi: jestes tak silny jak silne jest twoje najsłabsze ogniwo. przyklad : mialem mocne ciagi, co z tego kiedy sztanga wypadla mi z rak ? kiedys przysiady byly moim najslabszym cwiczeniem , zawziolem sie i po kilku latach byly jednym z najmocniejszych ( 270kg - [...]

A tak sie jeszcze zastanawiam... jak jezdzisz samochodem i chcesz trzymac kierownice 2 rekami... to musisz robic zawsze "zimny łokiec" lewa reka przez uchylona szybe by bylo konfortowo? (nie wazne jaka jest pogoda) Zmieniony przez - pewux w dniu 2006-12-13 08:16:09

Trening typowy jak zawsze tylko do wyciągu linek (na plecy ćwiczenie) już mogę robić 60kgx15 bez problemu, klatka próbowałem 80kg wytargać ale nie da rady :/ może za miesiąc/dwa :)

"Od tego tu jestes mod'em zeby Ci to dupsko zawracac" Jeśli się ma podstawy, to proszę bardzo - jestem otwarty. Ale jakbyś nie wiedział nikt mi nie płaci za to, że jestem modem, więc powyższe stwierdzenie samo w sobie jest bezczelne i zwyczajnie głupie. Piszę artykuły, tłumaczę wywiady, dbam o porządek w dziale - za darmo! Niektorzy [...]